Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée par un médecin neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en se basant sur différentes disciplines occidentales reconnues par le corps médical et sur des techniques venues d’orient (telles que le Yoga et le Zazen japonais).
C’est une méthodes psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit.
Elle associe une respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Voir l’histoire de la sophrologie sur le site de la Chambre syndicale).
Que peux m’apporter la sophrologie ?
La sophrologie, pratiquée sur un plan général, apporte un véritable bien-être dans votre vie quotidienne. Vous abordez les difficultés d’une manière différente avec plus de recul, plus sereinement. Vous vous sentez mieux dans votre peau, mieux dans votre corps.
La sophrologie va vous permettre avant tout de dynamiser les ressources que chacun de nous possède, en vous appuyant sur des exercices corporels, de légères contractions et relâchements musculaires, de l’autosuggestion et une respiration contrôlée.
AFIN…
d’améliorer son quotidien
(Burn out, acouphènes, sommeil, stress, confiance en soi, etc.)
de préparer un événement
(Compétition, diplôme, permis, naissance, etc.)
d’accompagner un traitement médical
(Douleur, fibromyalgie, mieux vivre son traitement, cancer, etc.)
d’accompagner un comportement pathologique
(Pulsions, addictions, phobies, alimentation, jeux, peur, etc.)
La sophrologie pour qui ? Comment ?
Elle s’adresse à tous, sans limitation d’âge ou de condition physique : Enfants, adolescents, adultes et séniors.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe, au rythme d’une séance par semaine. Chaque séance dure une heure environ, sauf pour les enfants (45 min).
A la fin de chaque séance vous repartez avec une série d’outils que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne.
Séance individuelle
La sophrologie permet d’accompagner une personne sur une problématique pour laquelle je bâtirai un accompagnement personnalisé de 7 à 12 séances, en fonction de votre objectif et de sa réalisation.
Séance collective
Afin de vous accorder un moment privilégié chaque semaine, il n’y a pas de protocole précis, mais des thématiques telles que l’anxiété, la gestion du stress, etc. Chacun vit sa propre expérience et s’approprie les exercices à son rythme.
Déontologie
De par le principe de la réalité objective, qui fonde cette pratique, le devoir du sophrologue se situe dans l’accompagnement, la relation de confiance, basée sur la confidentialité.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
La sophrologie en entreprise
- La préparation à un événement à fort enjeu
- Le travail en Open Space
- Le manque de confiance en soi
- Le burn out
- La gestion du stress
- Favoriser le dynamisme
- Augmenter la performance
- Améliorer l’ambiance
- Stimuler la créativité
Les bénéfices
- Pour la personne : bien-être, légèreté, confiance en soi, meilleur relationnel, efficacité, performance, motivation renforcée, bonne santé physique et psychique.
- Pour l’entreprise : baisse de l’absentéisme, des arrêts maladies et des accidents du travail, meilleure ambiance, communication et relationnel facilités, performance et compétitivité en hausse.